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救災現場急救常識口訣
發現生命先送水，未能飲水先補液；
清理口鼻頭偏側，呼吸通暢是原則；
臀部肩膀往外拖，不可硬拽傷關節；
傷口出血靠壓迫，夾板木棍定骨折；
頸腰損傷勿扭曲，硬板移送多人托。
(首都醫科大學附屬北京宣武醫院教授 凌鋒)
地震自救“十大”誤區
人們通常採用的一些急救自救方法存在著認識及操作誤區，在地震災害自救時應嚴格避免。
一、顱腦損傷忌堵塞
震中由於震動、擠壓、碰跌等方式很容易引起顱腦損傷，顱骨骨折後經耳朵和鼻子流出腦脊液，此時不少人習慣性的做法是仰起頭或堵住。殊不知，這樣做很容易導致顱內壓升高， 加重顱內損傷，並且回流液體也容易導致嚴重的顱內感染。
二、胸部有銳物刺入忌拔
建築物坍塌很容易導致銳利的器物刺入人體胸部，此時，很多傷者習慣性地順手將銳器拔出。這是非常錯誤的做法。應先用手穩固住插入物，也可簡單用布條輕輕束縛住銳器刺入部位，避免劇烈活動，等待或尋求救援。
三、腸子外露不能往回塞
遇到肚皮被刺破使腸子脫出的情況，大家的下意識動作是用手托住脫出的腸子往肚腔裏塞，這是十分錯誤的做法，在沒有醫療條件的情況下，自己往回塞很容易導致嚴重的腹腔感染。
四、近肢端動脈出血綁扎點忌就近
震中如果造成手臂部或小腿部近肢端（也就是靠近手、腳的踝部）動脈出血，在綁扎時，要注意不能在出血點就近部位縛扎，應選擇過膝、過肘的綁扎點。
五、皮膚出血忌用泥土糊
拿泥土糊以消炎止血其實是一個誤區。泥土中含有一種厭氧菌－－破傷風杆菌，用此法不僅起不到消毒止血的功效，還很容易導致破傷風，重者致命。
六、骨折後忌“輕舉妄動”
自救時避免活動被砸部位，防止骨折斷端受到二次傷害，加重血管和神經的損傷。可因地制宜，找兩個小木棍之類的東西越過關節夾住骨折部位，再用繩纏繞，以遠端指趾不麻木為宜，可起到良好的固定作用。
七、有害氣體洩漏忌順風躲
很多災民遇到有害氣體洩漏時都十分慌亂，只顧逃跑躲避忽略風向。要注意，此時逆風而上是最正確的躲避方法，可有效避免有害氣體順風而下，導致人體受到的傷害。
八、呼救忌盲目大喊大叫
盲目地持續大喊大叫會過多地消耗體力，容易引起昏厥或休克。此時應抓住時機有效呼叫，可利用手邊金屬物進行敲擊，或採用發光的亮片透過反射光引起救援人員注意。
九、頸椎損傷忌抬頜後仰
這樣容易導致頸髓橫斷，造成脊髓休克，危及生命。正確的做法是用雙手扶住頸部，兩側相對制動，最大限度避免頸髓橫斷帶來致命性二次損傷。
十、被困時呼吸忌快而淺
快而淺的呼吸容易致機體缺氧更進一步惡化；由此導致昏迷等危及生命的嚴重並發症。故自救時應控制情緒、保持鎮靜，宜採用慢而緩的呼吸方式，避免上述情況。(武警總醫院急救醫學中心主任 王立祥)
地震自救四大常識
1.大地震時不要急
破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你千萬不要驚慌，應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或 是桌子、床鋪等下面，震後迅速撤離，以防強餘震。
2.人多先找藏身處
學校、商店、影劇院等人群聚集的場所如遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌、椅子或堅固物品下面，待地震過後再有序地撤離。教師等現場工作人員必須冷靜地指揮人們就地避震，決不可帶頭亂跑。
3.遠離危險區
如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖、陡坡、河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。
4.被埋要保存體力
如果震後不幸被廢墟埋壓，要儘量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援人員。（科輯）
震後受外傷怎樣急救包扎
了解有無內在損傷
在外傷急救現場，不能只顧包扎表面看得到的傷口而忽略其他內在的損傷。
同樣是肢體上的傷口，有沒有合併骨折，其包扎的方法就有所不同－－有骨折時，包扎應考慮到骨折部位的正確固定。同樣是軀體上的傷口，如果合併內部臟器的損傷，則應優先考慮內臟損 傷的救治，不能在表面傷口的包扎上耽誤時間。同樣是頭部的傷口，如合併了顱腦損傷，還需要加強監護。對於頭部受撞擊的患者，即使自覺良好，也需觀察24小時。如出現頭脹、頭痛加重甚至噁心、嘔吐，則表明存在顱內損傷，需要緊急救治。
包扎與體腔相通的傷口
對於與體腔相通的開放性傷口，現場一般只需對傷口進行簡單的覆蓋，然後儘快送醫院或緊急聯系醫務人員前來救治。
例如，與腹腔相通的腹部傷口，可用乾淨的紗布、毛巾、被單等覆蓋。如有腸管或網膜從創口處膨出，切勿試圖將其回納腹腔內，以免加重腹腔污染。對膨出的腸管或網膜，應用乾淨的碗將其完全蓋住，或用乾淨紗布圈套於周圍再進行包扎，以防擠壓膨出的腸管或網膜。
對出血傷口進行包扎
在有出血的情況下，外傷包扎的實施必須以止血為前提。
組織損傷造成的毛細血管出血，只需要在傷口貼上止血貼，或在傷口上覆蓋消毒紗布，然後稍微加壓包扎。
動脈和靜脈出血時，可透過“指壓”和“止血帶”等應急措施臨時止血，再送醫院或請救護人員前來救治。
指壓止血是在傷口上方即近心端處找到跳動的血管，用手指緊緊壓住。此法僅用於短時間控制血流，應隨即採用“止血帶”止血法。止血帶是具彈性的橡膠帶，亦可用寬度大於3厘米的布帶、毛巾、領帶等代替，綁扎上臂或大腿上、中1/3交界處，綁扎的松緊程度以傷口沒有鮮血外流為度。此外，一定要在顯著的部位標明上止血帶的時間，每隔一小時松開止血帶幾分鐘再綁扎。（雪瑞）
平時的防震應急準備
當政府有短期預報或臨震預報後，人們應立即行動起來開始應急防震準備。主要工作有：
1.在家裏或學校教室內采取安全加固措施。2.和人民防空應急一樣，要備好個人應急包和帳篷材料。
3.按照家庭、學校或單位的應急分工預案，確認工作職責，搞清學校或家庭的安全部位，以便應急躲藏、避難。
4.學習自救、互救、滅火、搶修、找抬傷員等技能及知識。
5.學習地震之前的預兆知識：如井中水位突然上昇或下降，大氣中出現異味，飛鳥、家畜驚慌，電線之間有火花，室內有藍光，熒光燈被點燃等。人人都要知道立即報告的途徑，但應避免不必要的恐慌。（科輯）
如何把好“病從口入”關
預防腸道傳染病的最主要措施，就是搞好水源衛生、食品衛生，管理好垃圾、糞便。
1.飲用水源要設專人保護，水井要清掏和消毒。飲水時，最好先進行淨化、消毒；要創造條件喝開水。
2.搞好食品衛生很重要。要派專人對救災食品的儲存、運輸和分發進行監督；救災食品、挖掘出的食品應檢驗合格後再食用。 對機關食堂、營業性飲食店要加強檢查和監督，督促做好防蠅、餐具消毒等工作。
3.管好廁所和垃圾。震後應有計劃地修建簡易防蠅廁所，在固定地點堆放垃圾，並組織清潔隊按時清掏，運到指定地點統一處理。(軍事醫學科學院、全軍疾病預防控制中心提供）
震後飲食
如何搞好震後飲食衛生，防止食物中毒？
1.派專人對救災食品的貯存、運輸和分發進行衛生監督。
2.對挖掘出的食品進行檢驗和品質鑒定。
3.恢復工作的食堂、飯店要有防蠅設備，要保證供應的食品清潔衛生，要創造條件對食具做到用後洗淨、消毒。
4.加強飲食衛生知識的宣傳教育。要求人 人不喝未經消毒的生水，不吃腐敗變質和不潔食物。 (軍事醫學科學院、全軍疾病預防控制中心提供）
震後飲水
哪些水可以飲用？
可以飲用瓶裝水、開水或經過消毒的水。不要使用污染的水洗碗、刷牙、洗菜、洗水果等。如果飲用已經開口的瓶裝水，一定要消毒或燒開後飲用。開水1分鐘就可以殺死絕大多數微生蟲，如果沒有條件燒開水，可以使用專業人員提供的消毒片或含氯制劑消毒後飲用。(軍事醫學科學院、全軍疾病預防控制中心提供） |
